رشد مغز کودکان
بیشترین رشد مغز در ایام کودکی بخصوص تا 2 سالگی انجام می شود . به طوری که طبق تحقیقات 90 درصد رشد مغز تا 2 سالگی انجام می شود(البته این عدد را کمی متفاوت تر هم در جاهای دیگر خوانده ام) .مغز کودک در ابتدای تولد ، دارای 100 میلیارد نورون است و عجیب تر از آن این است که روزانه 1 میلیون ارتباط عصبی در مغز کودک تولید می شود.
رشد صحیح مغز تحت تاثیر عواملی چون روابط ، تجربیات و محیط است و این والدین هستند که باید شرایط صحیح را برای کودکان به ارمغان بیاورند . در ادامه توضیح خواهم داد که چگونه می توانید با رفتار های درست و البته تغذیه درست ، باعث رشد مغز کودکان شوید .
از سیگار دورش کنید
در دوران بارداری ، نباید مادر سیگار بکشد یا در معرض دود سیگار قرار بگیرد و باید به شدت از این کار پرهیز کرد . سیگار حاوی مواد شیمیایی مضر است که اثرات بسیار مخربی و جبران ناپذیری بر روی رشد مغز کودکان دارد . مخصوصا در دوران بارداری ، وقتی که مادر دود سیگار را استشمام می کند ، مواد شیمیایی مانند سم وارد خون شده و همین خون سمی به عنوان تغذیه و اکسیژن وارد بدن جنین می شود.
وقتی این مواد سمی وارد بدن جنین شد ، باعث می شود تا اختلالاتی در رشد مغز کودک بوجود آورد و در آینده باعث اختلالات یادگیری ، ناهنجاری های رفتار و کم شدن ضریب هوشی ( IQ ) کودکان می شود.
ایجاد محیط مثبت
زمانی که که کودکان در محیط مثبتی قرار بگیرند ، باعث می شود تا در مغز کودکان ارتباطات و کانال های عصبی فرصت بهتری برای اتصال پیدا کنند . همچنین باعث رشد مغز کودکان و تقویت مهارت یادگیری زبان ، منطق و برنامه ریزی آن ها می شود .
محیط مثبت عاری از خشونت ، ناراحتی و غم بوده و سرشار از محبت ، شادی و خوشحالی است . اینکه خانواده ای به طور مناسب با یکدیگر حرف بزنند یا رفتار کنند ، باعث می شود تا محیط مثبتی در خانه ایجاد شود تا کودکان از مزیت های آن بهره ببرند .
توجه به کودک
به طور کلی ، برای رشد مغز کودکان ، باید وقت زیادی روی فرزندان خود بگذارید و با او با حوصله و عشق و محبت بسیار رفتار کنید . از همان سنین نوزادی شروع کنید به حرف زدن با او ، ارتباط چشمی با فرزند خود برقرار کنید ، پاهای او را به آرامی لمس کرده و لپ هایش را به آرامی نوازش کنید .
دقت کنید که این کارها همگی فعالیت هایی حیاتی برای رشد مغز کودکان هستند و به نظرتان مسخره نیاید . بجای اینکه کودک را تنها در جایی بگذارید سعی کنید برای او وقت بگذارید و با او ارتباط برقرار کنید . او را بغل کرده و نوازش کنید . همانطور که گفتم این ها کار های حیاتی برای رشد مغز کودکان است .
در ظاهر این کار ها باعث می شود تا مهارت های کلامی و ارتباطی او به خوبی تقویت شود . در باطن هم کلی اتفاقات خوب مثل افزایش ضریب هوشی ( IQ ) و هوش هیجانی ( EQ ) و کلی اتفاقات خوب دیگر می افتد که در آینده ثمره هایشان را خواهید دید.
سعی کنید هنگام بیرون رفتن با کودک ، با او درباره چیز های گوناگون حرف بزنید و خلاقیت و ذهنش را به چالش بکشید.
محدودیت استفاده از ابزار های الکترونیکی
برخی از والدین به بهانه هایی مانند مشغله زیاد و… گوشی و تبلت تهیه کرده و آن ها را سرگرم می کنند! یا مثلا آن ها را پای تلویزیون می نشانند و او ساعت ها وقت خود را جلوی آن سپری می کند.
ولی واقعیت این است این کارها باعث می شود تا کودک وقت کمتری برای انجام بازی های خلاقانه و تخیلی اش بکند و این مانع رشد مغز کودکان است. همچنین باعث چاقی، پرخاشگری و ناهنجاری های رفتاری کودکان شده و موجب ایجاد اختلالات در خواب آن ها می شود. انجام این کار، یعنی کاهش تعاملات کودک با والدین؛ در حالی که ایجاد تعامل بین والدین و فرزند، بیشترین اهمیت را برای رشد مغز کودک دارد.
کتاب خوانی برای رشد مغز کودکان
سعی کنید وقت هایی را برای کودکان خود اختصاص دهید تا برایشان کتاب بخوانید ؛ حتی اگر سن شان خیلی پایین باشد . بعد از مدتی ، کتاب های مورد علاقه کودک برای او، برای شما مشخص می شود . پس بعد آن کتاب هایی برای او بخوانید که فرزندتان دوست دارد . هنگام خواندن کتاب برای فرزند خود ، ممکن است معنی بعضی از کلمه ها را متوجه نشود. اگر از شما معنی آن ها را سوال کرد ، با حوصله و آرامش برایش توضیح دهید.
ولی گاهی اوقات ممکن است نپرسد، ولی او حداقل می فهمد که با خواندن کتاب ، می توان اطلاعات و دانش های جدیدی را کسب کرد و از این طریق او نیز به مطالعه کردن علاقه مند می شود . علاقه به مطالعه در کودک باعث می شود تا یادگیری زبان و سواد آموزی در او بهتر شود. در مقابل کودکان با اشتیاق و علاقه مشغول به کتاب خواندن باشید تا حس شما نیز به فرزندانتان انتقال یابد.
انتظار نداشته باشین وقتی تمام بزرگترا با گوشی مشغولن بچه هم به مطالعه علاقه پیدا کنه ! اونم وقتی اینطور میبینه طبیعتا دِلِش گوشی می خواد.
بازم مثل همیشه ورزش…
ورزش و فعالیت های بدنی منظم ، یک راه ساده اما بسیار مهم برای رشد مغز کودکان است . ورزش باعث می شود تا در کودکان حافظه شان تقویت شود، قابلیت های یادگیری شان بهبود یافته و احتمال مبتلا شدن به ضعف های شناختی و زوال عقل را کاهش می دهد.
ورزش باعث می شود تا خون رسانی بهتر ، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به مغز رسیده و موجب می شود تا عملکرد اعصاب کودکان بهتر شده و از سلامتی جسمی ، روحی و ادراکی عالی تری برخوردار شوند.
مهد کودک
گاهی دیده می شود والدین به بهانه هایی مانند وضع اقتصادی یا … او را در مهد کودک ثبت نام نمی کنند. ولی برخورداری کودک از آموزش در سنین پایین بسیار مهم و ضروری است و برای رشد مغز کودکان کمک شایانی می کند.
البته نتوانستید کودک خود را ثبت نام کنید ، ناامید نشوید . چرا که من به بخش آموزش دادن اشاره کردم و در صورتی که نتوانستید کودک خود را مهد کودک ثبت نام کنید ، در خانه روی آموزش دادنش کار کنید.
مستقل شدن کودک
از سن دو سالگی به بعد ، اجازه بدهید در کار های شخصی خود دخالت داشته و روی پای خود بایستد. برای مثال بگذارید خودشان غذا بخورند ، لباس شان را بپوشند یا حتی لباس شان را انتخاب کنند.
شیر مادر برای رشد مغز کودکان
اولین چیزی که کودک تا حدود 1 سالگی به عنوان غذا مصرف می کند ، شیر است . باید توجه داشته باشید کودک تا جایی که ممکن است از شیر مادر به عنوان غذا مصرف کند و از دادن جایگزین هایی مانند شیر خشک و … پرهیز کنید.
شیر مادر یکی از ضرورت های رشد مغز کودکان است و تغذیه نوزاد از شیر مادر باعث می شود تا ساختمان ایمنی او و رشد مغز او مطلوب تر و بهتر شود . همچنین شیر مادر حاوی چربی و کلسترول به مقدار مناسب می باشد که این ها رشد مغز را تضمین می کنند . طبق تحقیقاتی که انجام شده ، نوزادانی که فقط از شیر مادر تغذیه می کنند ، نسبت به نوزادانی که از غذاهای جایگزین مصرف می کنند ، برخی از قسمت های مغز آن ها حجم بیشتری دارد ، ضریب هوشی ( IQ ) بالاتری دارد ، حافظه فعال تری داشته و عملکرد های حرکتی مطلوب تری دارند.
خوراکی هایی برای بعد از سن 1 سالگی…
به طور کلی باید از همان دوران کودکی به فرزندان خود عادت دهید تا تغذیه های سالم داشته باشند . تغذیه سالم برای رشد مغز کودکان و رشد جسم و عقل آن ها ضروری است . در ادامه به خوراکی هایی که برای رشد مغز کودکان موثر هستند و البته تغذیه هایی که باید از مصرف آن ها پرهیز کنند ، اشاره خواهم کرد . فقط برای عادت دادن کودکان خود والدین نیز حتما باید اصول تغذیه درست را رعایت کنند.
خوراکی های مفید برای رشد مغز کودکان
بار ها گفته ام و بار دیگر می گویم که خوب بودن این غذا ها به این معنی نیست که در خوردن آن ها زیاده روی کنید . در آن صورت نتیجه منفی خواهند داشت . خوراکی هایی که برای رشد مغز کودکان مفید هستند ، عبارت اند از :
-تخم مرغ
تخم مرغ حاوی پروتئین ، کولین ، اسید چرب امگا 3 ، مواد معدنی روی و لوتئین است که همه آن ها دارای ارزش غذایی بسیار بالایی بوده و به رشد مغز کودکان و افزایش تمرکز آنها تاثیر زیادی دارد .
-سبزیجات
انواع سبزیجات سرشار از فولیک اسید و ویتامین ها هستند . سبزیجات به عنوان یک رژیم غذایی سالم ، احتمال زوال عقل را کاهش می دهند . برای مثال کلم پیچ حاوی سولفورافن است ؛ مولکولی که دارای قدرت سم زدایی می باشد . همچنین دارای دی ایندو لیستان است که به رشد سلول های جدید مغز و رشد مغز کودکان کمک می کند .
-کلم بنفش
گاهی اوقات پیش می آید که حوصله کودکان پایین آمده و یا مغزشان به اصطلاح قفل می کند . در این صورت آن ها نیاز به خوراکی شیرین پیدا می کنند . کلم بنفش این نیاز را برطرف می کند . همچنین کلم بنفش حاوی مقدار زیادی فیبر ، فولیک اسید و ویتامین B6 است که برای تنظیم خلق ، حافظه و توجه مفید هستند . همچنین کلم بنفش ضد التهاب بوده و موجب رشد مغز کودکان می شود .
روش هایی برای طراحی یک پوستر زیبا
، ,مغز ,کودکان ,های ,ها ,کودک ,رشد مغز ,می شود ,مغز کودکان ,برای رشد ,آن ها
درباره این سایت